Гимнастика для интимной жизни

Секс после родов: тренируем интимные мышцы

Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления. В обыденной жизни пациенты клиник часто отмечают слабые ощущения во время полового акта, невозможность плотно охватить половой член, попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками.

Гимнастика для интимных мышц

Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины. Защититься от опущения органов — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка перемещаются вниз и выпирают во влагалище. Улучшить чувствительность во время секса.

Интимная гимнастика: 3 простых упражнения вумбилдинга, которые усилят удовольствие в постели
Упражнения Кегеля для мышц тазового дна для женщин и мужчин
Отличный секс и профилактика: зачем нужны упражнения Кегеля и как их выполнять
Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна
Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?
Упражнения Кегеля
Советы врача
Интимная гимнастика: 3 повода начать выполнять упражнения Кегеля
Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
Интимная гимнастика: что такое мышцы тазового дна, где их искать и как тренировать

Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика. Как именно она влияет на организм и как правильно ее делать, рассказали акушер-гинеколог Мария Филатова и сексолог Риналия Сафина. Профессор гинекологии Арнольд Кегель из Южной Калифорнии еще в середине прошлого столетия получил патент на некий тренажер под названием перинеометр. С его помощью можно было определить силу мышц тазового дна. Спустя еще некоторое время профессор разработал комплекс упражнений, впоследствии названный его именем.

  • Как делать упражнения Кегеля?
  • Тренировка интимных мышц стала популярна с года, когда американский хирург Арнольд Кегель предложил своим пациенткам, страдающим недержанием мочи, упражнения по укреплению мышц тазового дна.
  • Источник: Ирина Шарова.
  • Интимная гимнастика для женщин: простые упражнения.
Отличный секс и профилактика: зачем нужны упражнения Кегеля и как их выполнять
Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях
Интимная гимнастика: 3 повода начать выполнять упражнения Кегеля | PSYCHOLOGIES
Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение
Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля
Интимная гимнастика для женщин | Простые упражнения, показания, противопоказания, зачем нужна
Интимная гимнастика: что такое мышцы тазового дна, где их искать и как тренировать | BURO.
Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы поселокдемидов.рф
Вумбилдинг упражнения: Интимная гимнастика, которая усилит удовольствие в постели | Секс | 1+1
Упражнения для интимной гимнастики и как они влияют на наше здоровье
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля. А если вы уже немного прокачались, смело прокручивайте к последнему разделу — там мы рассказываем о специальных тренажерах, которые помогают разнообразить тренировки и сделать процесс максимально эффективным. В основе гимнастики Кегеля лежит контролируемое сокращение мускулатуры тазового дна.

Похожие статьи